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人走在路上,每天平均會與六百人擦肩而過,其中約有一百四十人有精神困擾,因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍,這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示,孤島、孤寂愈久,腦功能會愈變愈偏,負面情緒愈來愈多;離開人群愈久,腦就像蹺蹺板一樣,愈來愈不平衡,負面情緒就愈來愈發達,稍微負面批評,就會有激烈反應;建議轉個方向,要有規律的生活,早點睡覺(晚上十一點入睡),睡得深、睡得飽滿,腦力的彈性就會回來。 ... |