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| 【早安健康/國醫健康絕學編委會】
有助於睡眠的食物
失眠的原因雖然很多,有不少食物卻能夠緩解或是改善造成失眠的原因,提供人高品質的睡眠。像是人體內的銅、鐵元素不足將導致失眠,若干食物可以補充這些元素;有的人因為精神緊張、身體疲倦造成失眠,食用若干食物則可以緩解這種緊張和疲勞。總之,要善於針對自己的失眠情況,在日常生活中用食療的方法克服失眠,如此既經濟,也會比用藥要健康得多。 ... |
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